tag:blogger.com,1999:blog-60620926998505854332024-03-05T14:20:01.671-08:00Eu, eles, nós e vocês!Diferentes temas de Psicologia clínica, Educação, Artigos de opinião e Inspiration & Lifestyle.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.comBlogger184125tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-17674105142694413812018-05-09T10:01:00.003-07:002018-05-09T10:01:32.694-07:00** TENHO MEDO DE PERDER AQUELES DE QUEM GOSTO! ** #5 DICAS!<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;">Um dos medos que frequentemente, adultos e crianças, me relatam nas consultas é <b>o medo de perderem as pessoas que amam</b>. Normalmente falam-me do medo que têm em que os </span><i style="font-family: Calibri, sans-serif; text-align: justify;">filhos</i><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;"> ou os </span><i style="font-family: Calibri, sans-serif; text-align: justify;">pais</i><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;"> morram (- “t</span><i style="font-family: Calibri, sans-serif; text-align: justify;">enho medo que lhes aconteça alguma coisa de mal</i><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;">”), o que gera uma angústia e um desconforto enorme e uma grande tentativa de controlo e proteção. Os </span><i style="font-family: Calibri, sans-serif; text-align: justify;">adultos</i><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;">, com medo de perder os filhotes, tentam protegê-los ao máximo e avisá-los dos perigos que correm a correr, a comer, a brincar (“-</span><i style="font-family: Calibri, sans-serif; text-align: justify;">Vicente tem cuidado,..., isso é perigoso, não vás por aí, olha que podes cair”; “vais magoar-te</i><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;">”). No caso das </span><i style="font-family: Calibri, sans-serif; text-align: justify;">crianças com este receio</i><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;"> a maioria das vezes querem estar por perto dos pais para terem a certeza que não lhes acontece nada na sua ausência (“</span><i style="font-family: Calibri, sans-serif; text-align: justify;">vens-me logo buscar mamã... prefiro ficar sempre contigo; prefiro não ir e ficar aqui ao pé de ti!</i><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;">”). </span><br />
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;">Este medo, que inicialmente pode ser desenvolvimental e de certa forma adaptativo rapidamente cresce e se torna em disfuncional na medida em que prejudica as atividades da vida diária e condiciona a Liberdade de todos e de cada um. Começamos a acreditar que se não dissermos, fizermos ou estivermos por perto realmente alguma coisa de terrível lhes vai mesmo acontecer.</span></div>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;"></span><br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;">
</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;"><div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
POR ESTAS RAZÕES LEMBRA-TE:</div>
</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: calibri, sans-serif; text-indent: -18pt;">Não controlamos nada - temos é a ilusão do controlo;</span></li>
<li><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-indent: -18pt;">O truque é promover competências que ajudem os miúdos a saberem lidar com as diferentes situações e não impedi-los de as fazerem. Quando isto acontece estamos a condicionar negativamente a sua auto-estima e o seu auto-conceito;</span></li>
<li><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Medo gera medo e quanto mais eu lhe cedo mais medo tenho;</span></li>
<li><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Quando algo menos positivo acontecer, na altura eu resolvo. Sofrer por antecipação não vai ajudar em nada, bem pelo contrário.</span></li>
<li><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Recordem-se do que aconteceu das outras vezes;</span></li>
</ul>
</div>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;"></span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;"><i>Ficam as dicas!</i></span></div>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB9EvZI1xjOh8qzBqpAyykDm70bYS8sttKfNMgxoXZIupHohF5zWRBOPMjUYyWqoUN6F6PhBVQhbN86wCkbCi6LpW4ar4w3X-RkCQeYVY6vnW02o81qdSKzT8R4iyC7f75CeGuugUS4aye/s1600/pexels-photo-279453.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1124" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB9EvZI1xjOh8qzBqpAyykDm70bYS8sttKfNMgxoXZIupHohF5zWRBOPMjUYyWqoUN6F6PhBVQhbN86wCkbCi6LpW4ar4w3X-RkCQeYVY6vnW02o81qdSKzT8R4iyC7f75CeGuugUS4aye/s400/pexels-photo-279453.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
a vossa psicóloga,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Encontram-me no <a href="https://www.facebook.com/5-Sentidos-Espa%C3%A7o-de-Reabilita%C3%A7%C3%A3o-e-Interven%C3%A7%C3%A3o-Psicoeducacional-Lda-221658087864339/?ref=settings">5 Sentidos</a> e no Centro Clínico de Aveiro!</div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: -18pt; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: -18pt; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: -18pt; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: -18pt; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: -18pt; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<o:p></o:p></div>
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</style><br />
<div class="MsoNormal" style="font-size: medium; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-21632880539289627202018-04-30T12:33:00.001-07:002018-04-30T12:33:11.968-07:00"FICO NERVOSA... QUERO DORMIR E NÃO CONSIGO"! 9 DICAS PARA MELHORARES O TEU SONO!<div style="text-align: justify;">
Hoje uma paciente contava-me na sessão que gostava de adormecer mais facilmente e que normalmente não consegue. Sente-se ansiosa, dá voltas e voltas e o sono tarda em vir. De fato, esta é uma dificuldade muito frequente na vida dos portuguesas e extremamente invalidante pois ao outro dia:<br />
- "<i>estamos de rastos, com a capacidade de atenção/concentração alterada e o humor, claro está, muito mas muito irritável</i>". Assim e porque uma noite reparadora é fundamental para uma boa qualidade de vida e para relações intra e interpessoais mais felizes partilho com vocês algumas dicas para terem noites mais tranquilas. ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ol>
<li>Esforce-se por se deitar mais ao menos à mesma hora - estabeleça uma rotina;</li>
<li>Evite adormecer no sofá - interromper os ciclos de sono aumenta a probabilidade dos distúrbios de sono ocorrerem;</li>
<li>Não faça outras tarefas que não dormir na cama (ex. comer, ver televisão, ler) - somos um animal de hábitos;</li>
<li>Evite tomar estimulantes à noite (chá preto, café, coca-cola...);</li>
<li>Meia-hora antes de se deitar não pratique exercício físico;</li>
<li>Não permaneça mais de meia hora na cama sem dormir - normalmente quando isto acontece temos pensamentos que ativam o nosso sistema nervoso central e nos deixam mais alerta, tais como: - "<i>já são estas horas e ainda não adormeci... ou: ainda só passou este tempo</i>";</li>
<li>Tome um banho relaxante;</li>
<li>Torne o quarto um lugar agradável em termos de luminosidade, ruído e temperatura; </li>
<li>Faça refeições mais leves;</li>
</ol>
<div>
<i>Ficam as dicas!</i><br />
<i><br /></i>
<div style="text-align: justify;">
<i>*cada um de nós tem um ritmo diferente portanto o que funciona com um pode não resultar necessariamente com outro. Descubra o que resulta consigo!</i></div>
<i><br /></i>
<i>Partilhe!</i></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwRdwWovQ0QER7AOpoaDyNyjO-51sR2-R2mlPkPQe-PSj7YpjM2-TKpYvMzxcRVPRAOp7B-kqUsKvLhGuqfdN9Q-rISiSNDmkiuDS3KE33m6GtAkxGpA_WywZMckuK-iwAI75kRvl0C-wz/s1600/pexels-photo-206396.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1127" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwRdwWovQ0QER7AOpoaDyNyjO-51sR2-R2mlPkPQe-PSj7YpjM2-TKpYvMzxcRVPRAOp7B-kqUsKvLhGuqfdN9Q-rISiSNDmkiuDS3KE33m6GtAkxGpA_WywZMckuK-iwAI75kRvl0C-wz/s400/pexels-photo-206396.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
a vossa psicóloga,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Encontram-me no <a href="https://www.facebook.com/5-Sentidos-Espa%C3%A7o-de-Reabilita%C3%A7%C3%A3o-e-Interven%C3%A7%C3%A3o-Psicoeducacional-Lda-221658087864339/?ref=settings">5 Sentidos</a> e no Centro Clínico de Aveiro!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-19931800593408105292018-04-11T13:59:00.001-07:002018-04-11T14:08:07.127-07:00AJUDA O TEU FILHO A SER MENOS IMPULSIVO: A TÉCNICA DO SEMÁFORO!<div style="text-align: justify;">
Muitos pais partilham comigo nas consultas que os seus filhos são <i>impulsivos</i>. Costumam dizer-me que os filhotes têm a resposta na ponta da língua, reagem muitas vezes sem pensar, fervem em pouca água refletindo pouco nas consequências dos seus comportamentos o que lhes traz alguns dissabores a curto/médio prazo quer ao nível social quer no âmbito escolar em termos dos seus desempenhos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
Desta forma e com intuito de os ajudar a auto-regularem-se aprendendo a identificar os estados emocionais que antecedem os ditos "episódios de impulsividade" partilho com eles a técnica do semáforo. Conhecem? O objetivo desta técnica (tal como acontece no semáforo) <b>é aprender a <i>Parar</i>, <i>Pensar</i> e só depois <i>Agir </i>associando o estado emocional e comportamental a um estímulo visual: a cor.</b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Assim, sempre que a criança estiver irritada/zangada é importante ensiná-la a identificar quais os sinais que o seu corpo lhe está a dar e nesta fase importa: <b><i>Parar</i> - Vermelho</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
Só depois de <i>Parar </i>e de se auto-gerir, acende a luz <b>Amarela</b> que significa <i><b>Pensar</b></i>. Esta é a fase em que a criança deve ser ajudada a refletir sobre quais as possíveis consequências perante determinado tipo de comportamento que possa eventualmente escolher (primeiro hetero-guiado por um adulto e depois, progressivamente, deve ser capaz de fazer o treino auto-instrucional isto é falar consigo próprio). Só depois desta fase de reflexão deve <i><b>Avançar</b></i> associando-se a ação comportamental à <b>luz verde</b>.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta é uma técnica que funciona muito bem com crianças em idade escolar ajudando-os a lidar com as emoções de forma mais positiva ajustando eficazmente o seu comportamento. Uma boa forma de a aplicar é desenhar um semáforo com a criança explicando-lhe todas as etapas a utilizar em situações de maior descontrole e impulsividade. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
Esta técnica melhora claramente o comportamento impulsivo das crianças pois ajuda os mais pequenos a internalizarem as regras de forma saudável, aumentando a tolerância à frustração.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcuNW3PcgAYBjztm2Vebt0OEQgLpbyZVgEx_TwG2y2FfRDtnTFJZT9BrETRJyrH8slJYENHOa-f1ritvtU1hOxCvBXEhJJKlmPlCZ7Hs66HjqZd7In3QSRGhFy40D11IiJpN9-yYqu-T9s/s1600/pexels-photo-225017.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1125" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcuNW3PcgAYBjztm2Vebt0OEQgLpbyZVgEx_TwG2y2FfRDtnTFJZT9BrETRJyrH8slJYENHOa-f1ritvtU1hOxCvBXEhJJKlmPlCZ7Hs66HjqZd7In3QSRGhFy40D11IiJpN9-yYqu-T9s/s400/pexels-photo-225017.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">a vossa psicóloga,</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Encontram-me no <a href="https://www.facebook.com/5-Sentidos-Espa%C3%A7o-de-Reabilita%C3%A7%C3%A3o-e-Interven%C3%A7%C3%A3o-Psicoeducacional-Lda-221658087864339/?ref=settings">5 Sentidos</a> e no Centro Clínico de Aveiro!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: #eeeeee;">euelesnosevoces@gmail.com</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-54894771317194874492018-03-16T13:44:00.001-07:002018-03-16T14:25:05.145-07:00DIÁRIO DE UMA PSICÓLOGA! ESTA SEXTA FOI ASSIM! BYE BYE ANSIEDADE!<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;">Às sextas, como já partilhei com vocês em </span><i style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">posts</i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"> anteriores as consultas são em Aveiro, mais propriamente no Centro Clínico! </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;">Hoje não foi excepção e de manhã bem cedinho saí de casa para ir ao encontro desta terra à beira-mar que gosto taaaaanto! Esperava-me um dia em cheio, repleto de consultas desde adultos a adolescentes e a mais uns quantos pequenotes. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Numa das sessões vi com uma paciente esta reflexão que agora partilho com vocês. Espero ajudar. De facto cada vez mais crianças, jovens e adultos sentem ansiedade clinicamente significativa o que é preocupante.</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Vamos lá colocar estas emoções no lugar delas!</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
É bom quando elas cuidam de nós e nos protegem e não quando nos enganam e/ou ameaçam!</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<i>Fica a dica!</i></div>
<i><br /></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 12.8px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiat_zJbGKiXi9-EkLaUt-_M6QtQ8Um9oqWOQ2So0RClsd_dW6E1fnF61b93sqEno7RoN6cYwTWsTNI6yF2QB6cVMIeqEgj2vNv_0TNrMX-uYe7fnTSjm-WnBvJjrdES_blEkllzxG0G42B/s1600/eu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiat_zJbGKiXi9-EkLaUt-_M6QtQ8Um9oqWOQ2So0RClsd_dW6E1fnF61b93sqEno7RoN6cYwTWsTNI6yF2QB6cVMIeqEgj2vNv_0TNrMX-uYe7fnTSjm-WnBvJjrdES_blEkllzxG0G42B/s400/eu.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="font-size: 12.8px;">
<i><br /></i></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJOxuAom2EwDTsAihBZgLKUO4rDJGWmnIyD_BQ3fckbt3jk7t-8V-qI1CqKIt3DsCktAYaGgEHZsAOnLi5NMNIkwnAiiNmmfPBkor07Fx1XlXagdTgZM0MnNATTJMSL8z5Fc1Ca_F2myEs/s1600/ansiedade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJOxuAom2EwDTsAihBZgLKUO4rDJGWmnIyD_BQ3fckbt3jk7t-8V-qI1CqKIt3DsCktAYaGgEHZsAOnLi5NMNIkwnAiiNmmfPBkor07Fx1XlXagdTgZM0MnNATTJMSL8z5Fc1Ca_F2myEs/s400/ansiedade.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij71o_RHQq-jiMLsRFA5aovd_fh8CqqUXSmJv763AGvTN3TDxnVWunEyZ3XwQI_KniNQVn1KK_AAbVb8-COwyuA73yxbk1oE02zFAkNRro7XzxCiHiRD4mP_WRlq04zdvfJVym4oYrAoAS/s1600/A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij71o_RHQq-jiMLsRFA5aovd_fh8CqqUXSmJv763AGvTN3TDxnVWunEyZ3XwQI_KniNQVn1KK_AAbVb8-COwyuA73yxbk1oE02zFAkNRro7XzxCiHiRD4mP_WRlq04zdvfJVym4oYrAoAS/s400/A1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">a vossa psicóloga,</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Encontram-me no <a href="https://www.facebook.com/5-Sentidos-Espa%C3%A7o-de-Reabilita%C3%A7%C3%A3o-e-Interven%C3%A7%C3%A3o-Psicoeducacional-Lda-221658087864339/?ref=settings">5 Sentidos</a> e no Centro Clínico de Aveiro!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small;"><i style="background-color: #eeeeee;">euelesnosevoces@gmail.com</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><i style="background-color: #eeeeee;"><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><i style="background-color: #eeeeee;"><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><i style="background-color: #eeeeee;">* O Livro das pequenas revoluções - Elsa Punset</i></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<i><br /></i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-20308341518207521842018-03-11T11:09:00.004-07:002018-03-11T11:11:57.985-07:00O QUE O TEU FILHO DEVE SABER ANTES DE ENTRAR NA ESCOLA PRIMÁRIA! 15 DICAS<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A entrada no primeiro ano do primeiro ciclo de escolaridade é uma etapa muito importante na vida das famílias e ainda que não deva ser assim a verdade é que assusta muitos pais e consequentemente, crianças por diferentes motivos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É frequente andar toda a gente lá por casa ansiosa, angustiada e a fervilhar de dúvidas e preocupações. E é claro, se nós pais estamos nervosos eles naturalmente têm que estar - comportamento gera comportamento e como já sabem estamos sempre a modelar. Por esta razão a primeira dica que vos quero deixar é <i><b>tenham calma </b></i>pois a vossa tranquilidade será a <b>segurança </b>deles e ajudará a que tudo corra de forma mais calma e pelo melhor.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mas afinal o que devem saber os miúdos antes de entrarem no primeiro ciclo? Que competências devem ter adquiridas para que o processo de aprendizagem não seja um bicho-papão?</span></b></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">IDEIAS CHAVE:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- A entrada no primeiro ano deve depender mais do desenvolvimento global da criança do que propriamente da sua idade cronológica;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Cada criança é única. Logo, com um ritmo de desenvolvimento e aprendizagem próprio: não devemos comparar mas sim olhar para ele/a no seu todo!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- As crianças devem estar motivadas e disponíveis emocionalmente para esta nova etapa, manifestando curiosidade;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Escutem o que o educador que sempre o/a acompanhou tem para vos dizer;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Perceba se o seu/ a sua filhote/a sabe e consegue:</span></u></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<ol>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Estar atento durante o período de tempo necessário para a concretização com sucesso da tarefa ou se pelo contrário tem ainda muitos bichos-carpinteiros;</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aguardar pela sua vez;</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dizer o nome, idade e dados pessoais;</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nomear os dias da semana, meses e estações do ano;</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Contar mecanicamente e associar o número à quantidade;</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fazer a divisão silábica ex.: SA-PA-TO e manipulação silábica: ex. : se à palavra Serpente retitrar o bocadinho - <i>Ser </i>que palavra fica?;</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Categorizar diferentes elementos: diz-me alguns meios de transporte e agora alguns desportos?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Recontar uma história;</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Escrever e identificar o nome visualmente;</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Identificar as figuras geométricas;</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nomear o melhor amigo e participar nas brincadeiras de grupo;</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Possui noções de grandeza e faz cálculos simples;</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cumpre as regras; </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Em termos grafomotores tem uma boa coordenação óculo-manual?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É autónomo na hora das refeições e nas idas ao quarto de banho?</span></li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Espero que vos tenha sido útil!</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Partilhem comigo as vossas dúvidas e dicas!</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn-O6ZpQu2Xv2tzrnKMAwnlVJS4nLVf2SeZL2lTd8PLz1ficy42AWtBPtUEAgIVo6BXZnHxnruGTodmBJ1Qhp-Imm5pc0m7N5QESwkOSh71zUSotr7z5EzuMP9sNQBWzszvnrsESH45OcW/s1600/pexels-photo-261895.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1132" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn-O6ZpQu2Xv2tzrnKMAwnlVJS4nLVf2SeZL2lTd8PLz1ficy42AWtBPtUEAgIVo6BXZnHxnruGTodmBJ1Qhp-Imm5pc0m7N5QESwkOSh71zUSotr7z5EzuMP9sNQBWzszvnrsESH45OcW/s400/pexels-photo-261895.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">a vossa psicóloga,</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Encontram-me no <a href="https://www.facebook.com/5-Sentidos-Espa%C3%A7o-de-Reabilita%C3%A7%C3%A3o-e-Interven%C3%A7%C3%A3o-Psicoeducacional-Lda-221658087864339/?ref=settings">5 Sentidos</a> e no Centro Clínico de Aveiro!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i style="background-color: #eeeeee;">euelesnosevoces@gmail.com</i></span></div>
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-84331219979143608402018-03-10T13:51:00.001-08:002018-03-10T13:51:30.020-08:00PÁRA DE LHES DIZER NÃO! DÁ UMA OPORTUNIDADE AO SIM.<div style="text-align: justify;">
Este fim-de-semana como partilhei com vocês ontem estive com um grupo fantástico a refletir sobre as ferramentas que diariamente usamos na gestão comportamental das nossas crianças. Das muitas questões que curiosamente se suscitaram (e nos levaram noite fora!), uma delas prendeu-se com a pertinência (ou não) de dizermos <i>Não</i> aos miúdos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Acerca deste aspecto concluímos que é importante criar oportunidades para dizermos antes <i>Sim</i> uma vez que o nosso cérebro processa "contrariamente" esta instrução. Ora experimentem...<br />
<br />
Tentem durante um minuto <b>não pensar</b> num elefante cor-de-rosa com óculos pretos... tentem... vá lá...<br />
<br />
estão a pensar? ;) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
.... se se esforçarem conscientemente para <b>não pensarem </b>o que acontece?<br />
<br />
Exatamente!! A imagem do elefante não nos sai da cabeça. Portanto, sempre que dizemos aos pequenotes para<i> Não </i>fazerem <i>isto</i> ou para não fazerem <i>aquilo</i> o que normalmente acontece é que o nosso cérebro processa a informação muitas vezes, se não quase sempre, em sentido contrário...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Logo, importa antes colocar o nosso discurso pela positiva. Algo do género: - "eu gostava que tu arrumasse os teus brinquedos <i>invés</i> de: não desarrumes mais isso!"</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fica a dica!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFM3_YDHI0SCx5M2gSkZmf8fF1gFjkN_w2zlNEtAGTQ1uOox_ulv3jnviI_tNjSJ0w6WnycClqw4p04hbNEcEToTjTqFWo65LnGAFXy7o0r9KVQI6wI8QJK1ZnjpeT5dNwaO4YnwKvnNAj/s1600/Oportunidadesaosim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFM3_YDHI0SCx5M2gSkZmf8fF1gFjkN_w2zlNEtAGTQ1uOox_ulv3jnviI_tNjSJ0w6WnycClqw4p04hbNEcEToTjTqFWo65LnGAFXy7o0r9KVQI6wI8QJK1ZnjpeT5dNwaO4YnwKvnNAj/s400/Oportunidadesaosim.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
a vossa psicóloga,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Encontram-me no <a href="https://www.facebook.com/5-Sentidos-Espa%C3%A7o-de-Reabilita%C3%A7%C3%A3o-e-Interven%C3%A7%C3%A3o-Psicoeducacional-Lda-221658087864339/?ref=settings">5 Sentidos</a> e no Centro Clínico de Aveiro</div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-31575035186775966222018-02-13T13:24:00.001-08:002018-02-13T13:24:30.918-08:00SOU PIOR DO QUE OS MIÚDOS! SIM, EU SEI!<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje é carnaval. Sim... eu sei. Mas acreditem com o frio que se fez e faz sentir lá fora a <i>folia</i> tem mesmo que ser dentro de casa! E no nosso caso em particular como o piolho mais pequeno está doentito (malditas <i>ites</i>: bronquio<span style="font-size: large;">lites</span>, conjutivi<span style="font-size: large;">tes</span>, gastroenter<span style="font-size: large;">ites</span>...) o carnaval não se fez lá muito sentir por estas bandas a não ser por ter um <i>mini</i> homem-aranha a correr atrás de mim e agarrado às minhas pernas. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aproveitei para organizar as minhas coisas que diga-se não é tarefa propriamente fácil com um minorca em casa e ainda por cima rabugentinho. Preparei as consultas e folheei alguns livros o que me sabe sempre tãaaaao bem.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i> E sim, sou pior do que os miúdos sabem por quê?</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sou daquelas pessoas que adora ter material novo e "<i>devora</i>" as novidades escolares. Auto-motiva-me a organizar e a planificar. Por aí mais alguém assim.... </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cada um com as suas manias, certo?!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As minhas últimas aquisições foram no <i>Jumbo</i> que está com uma coleção fantástica a uns preços espetaculares. Vão lá espreitar!</span></div>
<i><br /></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc886oxB8Rhv1N2N-8FT4eXy3xkmoI2iObz82g6RYF4JmZwjdI5rT3SCEoVjNpr-yziCBHZ4VdMNU3mKI9qV-JUH8j8aPTvhN7NydveXqLWN0UyWeMm_lonZ92PDepVYbWzc7RSyMKQ2n-/s1600/material+Jumbo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc886oxB8Rhv1N2N-8FT4eXy3xkmoI2iObz82g6RYF4JmZwjdI5rT3SCEoVjNpr-yziCBHZ4VdMNU3mKI9qV-JUH8j8aPTvhN7NydveXqLWN0UyWeMm_lonZ92PDepVYbWzc7RSyMKQ2n-/s400/material+Jumbo.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>hoje fala a mãe!</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>que também é a vossa psicóloga!</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-5315726546204069032018-02-04T08:58:00.000-08:002018-02-04T09:02:57.840-08:00PARA TODAS AS "MÁS MÃES" QUE CONHEÇO!<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Hoje de manhã enquanto fazia<i> scroll </i>no facebook encontrei um post da <a href="https://www.facebook.com/mumsthebossparentalidade/">Mum´s da Boss</a> acerca de se ser "melhor mãe" e não poderia estar mais de acordo. Escrito de forma simples e clara a <i>coach</i> Magda Dias partilha connosco mensagens extremamente importantes. Para todas as mães em processo de melhoria contínua! </span></div>
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ora leiam!</span><br />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">" 1. Sê feliz tu! Primeiro estás tu! Não é egoísmo! Mas se tu estás bem e em equilíbrio, consegues dar mais de ti.</span><br />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">2. Dorme! Alimenta-te bem. Faz algum tipo de exercício ou tem um passatempo (ler, ouvir música, etc).</span><br />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">3. Tem tempo para ti, sozinha. É contigo que vais passar o resto da tua vida. É importante que te dês bem contigo. </span><br />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">4. Tem tempo para o teu casamento/relação amorosa – daqui a 18 anos, quando o teu filho for fazer a vida dele, não queiras ficar a olhar para o pai dele e a pensar ‘quem é este gajo?’ Namorem! Faz bem e é bom!</span><br />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">5. Muitas vezes aquele comportamento do teu filho é uma fase. E as fases passam. Aceita aquele conselho que todos te dizem ‘Aproveita! Passa rápido! Quando deres por ela, já saíram de casa!’ É difícil mas lembra-te que o tempo não volta para trás.</span><br />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">6. Se é justo e necessário o que vais fazer/pedir então sê firme! Os miúdos precisam dessa firmeza.</span><br />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">7. Ama incondicionalmente. Amar incondicionalmente é amar inteiramente. Não há lugares a ‘Eu não gosto nada de ti quando fazes isto’. Isso chama-se amor condicional. É o inverso.</span><br />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">8. Se não estás a aguentar, também tens o direito de dizer ‘Basta! Já não aguento! Eu não permito isto’ É o teu limite. És humana! És gente!</span><br />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">9. Aprecia a beleza das coisas à tua volta. Já mostraste ao teu filho como uma joaninha é mesmo vermelha? Deixa-te encantar! Imprime no teu corpo, nas tuas memórias e em todos os teus sentidos esses momentos maravilhosos que tu, ele e o teu núcleo duram criam!</span><br />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<br style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">10. Não leves a vida tão a sério. Descomplica! Desencuca! Aprende! Vive! Faz e acontece às coisas! Sorri, dizem que é um bom remédio. No final, morremos todos! Queres gastar tempo com porcarias? Mesmo? "</span><br />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">Bom, não é?</span><br />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh-VXSTTXlrooVZ_f4OPc8bL9VaiCsNYSU5CmKk7o7SjURq0HcaZNgsADuhnHKWpU5At-b0WZHWvxNXEDR0WQTPOt-hGU6IIOb9ALSPjRX7hahaCm0q9JLk3aOjXAbMvog5A4kp6C-BW2h/s1600/ma%25CC%2581sma%25CC%2583es.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh-VXSTTXlrooVZ_f4OPc8bL9VaiCsNYSU5CmKk7o7SjURq0HcaZNgsADuhnHKWpU5At-b0WZHWvxNXEDR0WQTPOt-hGU6IIOb9ALSPjRX7hahaCm0q9JLk3aOjXAbMvog5A4kp6C-BW2h/s400/ma%25CC%2581sma%25CC%2583es.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>a vossa psicóloga!</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Encontram-me no <a href="https://www.facebook.com/5-Sentidos-Espa%C3%A7o-de-Reabilita%C3%A7%C3%A3o-e-Interven%C3%A7%C3%A3o-Psicoeducacional-Lda-221658087864339/?ref=settings">5 Sentidos</a> e no Centro Clínico de Aveiro</div>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-85479094141861840142018-01-30T12:41:00.000-08:002018-01-30T12:41:30.082-08:00VÊ AQUI SE O QUE TIVESTE FOI UM ATAQUE DE PÂNICO!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Todos nós já nos sentimos ansiosos. Seja porque vamos ter uma entrevista para um novo trabalho, uma apresentação oral no dia seguinte, porque ouvimos um barulho à noite em casa ou até porque tivemos uma discussão mais séria. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Perante o perigo real ou muitas vezes imaginário, o nosso corpo reage e faz-nos sentir o coração a bater mais rápido, bem mais rápido (taquicardia). No entanto, ainda que não haja quem durante toda a sua vida não tenha já tido esta experiência a verdade é que um <i>ataque de pânico</i> é uma coisa bem diferente. Mesmo diferente. Quem já passou por isto, sabe.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Um <i>ataque de pânico </i>é inesperado, súbito e caracteriza-se por um período de intenso medo ou desconforto,
no qual quatro ou mais destes sintomas se desenvolvem rapidamente atingindo um pico em ceca de dez minutos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">É "<i>normal</i>" nestas alturas as pessoas relatarem que sentem:</span></div>
<div class="page" title="Page 6">
<div class="section">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<ol>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Falta de ar ou sensação de asfi</span><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">xia;</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;">Sensação de desmaio</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;">Palpitações ou ritmo cardíaco acelerado (taquicardia) </span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;">Tremores</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;">Suores</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;">Náuseas ou desconforto abdominal</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;">Despersonalização ou desrealização (sentir como se não estivesse ali ou se estivesse a ver de fora)</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;">Formigueiros</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;">Ondas de calor ou de frio</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;">Dor ou desconforto no peito</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;">Medo de morrer</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;">Medo de enlouquecer </span>...</span></li>
</ol>
<br />
<div class="page" title="Page 6">
<div class="section">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Muito desconfortável e angustiante, não é? </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>A verdade é que é uma condição clínica muito frequente razão pela qual não devemos apenas deixar passar o tempo e sim procurar ajuda. Pode tornar-se muito </b></span><span style="font-family: georgia, times new roman, serif;"><b>invalidante.</b></span><br />
<i><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Fica a dica!</span></i><br />
<i><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ZAIB6bCTBKurVh9FNo9P4KZzd1t1UwSMor7FbBkfdpF2YFGjpZa01SsOrOEoiWd6r8lbRSlR6G0aKRiqpJyWeJdxW9FBVtjzBM1j7XUkj2nnR6QqEfiEYi33owTJz_HGZio5pRgSfm_n/s1600/eu+na+Tv_Fotor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="751" data-original-width="1126" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ZAIB6bCTBKurVh9FNo9P4KZzd1t1UwSMor7FbBkfdpF2YFGjpZa01SsOrOEoiWd6r8lbRSlR6G0aKRiqpJyWeJdxW9FBVtjzBM1j7XUkj2nnR6QqEfiEYi33owTJz_HGZio5pRgSfm_n/s400/eu+na+Tv_Fotor.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
a vossa psicóloga,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Encontram-me no <a href="https://www.facebook.com/5-Sentidos-Espa%C3%A7o-de-Reabilita%C3%A7%C3%A3o-e-Interven%C3%A7%C3%A3o-Psicoeducacional-Lda-221658087864339/?ref=settings">5 Sentidos</a> e no Centro Clínico de Aveiro</div>
<i><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></i></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-51208337649048257622018-01-25T12:33:00.001-08:002018-01-25T12:33:13.463-08:00DISCIPLINA: 6 REGRAS PARA OS MIÚDOS SE PORTAREM BEM!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Todos nós sabemos que <i>educar</i> é uma tarefa exigente e requer muito amor e paciência. Para que tudo corra pelo melhor e os miúdos cooperem mais facilmente connosco há assim "<i>uns pózinhos de perlim-pim-pim</i>" a utilizar. Que são:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">- <b>Não prometa aquilo que não pode cumprir;</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">- Atribua consequências lógicas e não castigos;</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">- Valorize pequenos progressos;</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">- Seja constante; </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">- Esteja presente;</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">- Seja o exemplo;</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Quando cumprimos aquilo que estipulamos (mesmo que por vezes nos custe!), quando existe uma ligação entre o comportamento e o que a criança recebe a seguir, quando estamos presentes para apoiar e "<i>estar</i>" verdadeiramente bem como quando elogiamos o esforço a mudança comportamental acontece e o nosso dia-a-dia com os mais pequenos é bem mais fácil.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Sem humilhações ou recurso à violência tudo acaba por funcionar melhor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Fica a dica!</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR-k_Peqfn1qykLswDOktO3uHeCVVnRE27-P1YvRjHjSDc2OHedSgr1Xd7POkulmkBXUlXF5NbfBkC_fPXZFxINmrTVS2vuiINYwN44r-sF-lEwYcwsn3tPEhJ9AhcS882Wfed56D8EeXO/s1600/pexels-photo-346796.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1125" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR-k_Peqfn1qykLswDOktO3uHeCVVnRE27-P1YvRjHjSDc2OHedSgr1Xd7POkulmkBXUlXF5NbfBkC_fPXZFxINmrTVS2vuiINYwN44r-sF-lEwYcwsn3tPEhJ9AhcS882Wfed56D8EeXO/s400/pexels-photo-346796.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">a vossa psicóloga!</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Encontram-me no <a href="https://www.facebook.com/5-Sentidos-Espa%C3%A7o-de-Reabilita%C3%A7%C3%A3o-e-Interven%C3%A7%C3%A3o-Psicoeducacional-Lda-221658087864339/">5 Sentidos</a> e no Centro Clínico de Aveiro.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">euelesnosevoces@gmail.com</span></div>
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-4739646230543775462018-01-09T13:02:00.003-08:002018-01-09T13:02:39.275-08:00EDUCAR SEM BATER! SERÁ ISSO POSSÍVEL?!<div style="text-align: center;">
Todos nós sabemos que <span style="color: #76a5af;"><b>educar</b> </span>é hoje (<i>se calhar sempre foi!)</i> um grande desafio para as famílias. E, embora pareça o contrário, as nossas crianças não nos querem assiiiiiiim tanto "<i>tirar do sério</i>".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Não se chateiem comigo mas a verdade é que <i>Elas</i>, a maioria das vezes, não o fazem "<i>de propósito"</i> como tantas vezes se ouve e quase sempre o seu comportamento deve-se só mesmo à fase de desenvolvimento em que se encontram. Nada + do que isso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Eu sei que numa cultura em que o <i>respeito</i> quase que pressupõe ter <i>medo </i>e <i>educar sem bater </i>parece uma miragem pode não ser fácil perceber mas sim, <i>é possível</i>. É isso que preconiza o modelo da Parentalidade e Educação Positiva da <i>coach </i>Magda Dias. A bem dizer se não precisamos de ser permissivos para educar também não necessitamos de educar com recurso à palmada e à humilhação. Existem outras formas. <i>So true! </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ouvimos muito falar em <b><span style="color: #45818e;">Parentalidade e Educação positiva</span></b> e isso traduzido por "miúdos" será na verdade o quê?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Segundo esta filosofia na qual está presente o <i>respeito mútuo, o vínculo, a parentalidade pró-ativa, a liderança empática e educar sem punir</i>, parte-se do pressuposto que as nossas crianças devem crescer seguras emocional e fisicamente num contexto de afetos, onde os pais enquanto agentes educativos respeitam o ritmo de desenvolvimento da criança. Assim ao compreenderem o que acontece em cada etapa do neurodesenvolvimento é mais fácil gerir os diferentes tipos de comportamento (<i>deles e consequentemente, o nosso!)</i>, pois quando sei que os pequenotes deitam os brinquedos ao chão porque faz parte do processo de exploração e não querer comer é típico da fase dos dois anos mais facilmente me auto-regulo e me controlo. Da mesma forma quando tenho presente qual o meu papel enquanto educador sou firme e consistente e não cedo só para que a birra não aumente. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #45818e;">Logo, educo sem bater quando:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- sou contingente na minha resposta comportamental e emocional;</div>
<div style="text-align: center;">
- trabalho a relação diariamente com os meus filhos - o que promove a cooperação;</div>
<div style="text-align: center;">
- não cedo perante chantagem ou manipulação;</div>
<div style="text-align: center;">
- conheço as diferentes fases do desenvolvimento;</div>
<div style="text-align: center;">
- ensino e modelo estratégias de inteligência emocional!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqflhIRMeI8jAiB8zHSgcrh8ofIf0XHhnUzF5cK6pnHL6yMjSxsRKf5Azo1czMFKcBlq0Y1CAiPtcCkcj9ycIxS73ejlquPGR95co7JZ_KKTVNyxYlwxDmlfZEo1R2zlVVaGIf_K_emV0L/s1600/pexels-photo-759736.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1124" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqflhIRMeI8jAiB8zHSgcrh8ofIf0XHhnUzF5cK6pnHL6yMjSxsRKf5Azo1czMFKcBlq0Y1CAiPtcCkcj9ycIxS73ejlquPGR95co7JZ_KKTVNyxYlwxDmlfZEo1R2zlVVaGIf_K_emV0L/s400/pexels-photo-759736.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>a vossa psicóloga!</i></div>
<div style="text-align: center;">
euelesnosevoces@gmail.com<br />
Encontram-me no <a href="https://www.facebook.com/5-Sentidos-Espa%C3%A7o-de-Reabilita%C3%A7%C3%A3o-e-Interven%C3%A7%C3%A3o-Psicoeducacional-Lda-221658087864339/">5 Sentidos</a> e no Centro Clínico de Aveiro!</div>
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-88196590125496099592018-01-07T13:37:00.001-08:002018-01-07T13:37:18.343-08:00PAIS CONSCIENTES - FILHOS FELIZES! <div style="text-align: center;">
Espero que se encontrem bem e cheios de energia para <i>driblar </i>as situações mais desafiantes aí por casa! ;) Hoje a psicóloga Cátia Morais da equipa que coordeno no <a href="https://www.facebook.com/5-Sentidos-Espa%C3%A7o-de-Reabilita%C3%A7%C3%A3o-e-Interven%C3%A7%C3%A3o-Psicoeducacional-Lda-221658087864339/">5 Sentidos</a> - Espaço de Reabilitação e Intervenção Psicoeducacional, traz-nos uma sugestão de livro sobre o exercício da parentalidade! Conhecem?</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Espreitem as ideias que ela partilha connosco!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Até já!</div>
<br />
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - --<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;">
Arriscaria dizer
que quase a totalidade dos pais que recebemos em consulta clínica apontam como
principal <i style="mso-bidi-font-style: normal;">handicap</i> do seu "desempenho
parental" a ausência de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">TEMPO</b>... Quase
sempre se encontram presentes expressões como:<br />
<b style="color: #999999; text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><br /></i></b>
<div style="text-align: center;">
<b style="text-align: justify;"><span style="color: #134f5c; font-size: large;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">“Se eu tivesse mais <span style="mso-bidi-font-weight: normal;">tempo...</span>”</i> </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b style="text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #134f5c; font-size: large;">“O
problema é que não tenho <span style="mso-bidi-font-weight: normal;">tempo.</span>”</span></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<i style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: #134f5c; font-size: large;"><b>“As exigências
do dia-a-dia são demasiadas e não sobra <span style="mso-bidi-font-weight: normal;">tempo.</span>”</b></span></i></div>
<i style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: #999999; font-size: large;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
É bem verdade que o <i>corre-corre </i>dos nossos dias não nos facilita o
desdobramento entre os papéis de trabalhadores, pais, amigos, homens/mulheres.
Ainda é mais verdade que desempenhar todos estes papeis com a “perfeição” que
almejamos torna a tarefa ainda mais complexa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Mas será que usamos bem o <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">TEMPO</b>
que temos??<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Será mais relevante aproveitar o tempo para nos irritarmos com o nosso
filho que pintou a mesa com lápis de cera ou aproveitarmos esse mesmo tempo
para apreciar o maravilhoso desenho que eles nos ofereceu (pelo menos aos olhos
dos pais ;-) )?? Temos tantas situações destas no nosso dia-a-dia, verdade ou não?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">“Pais Conscientes... Filhos
Felizes”</span></b><b> é, como <i>Daniel Goleman</i> refere, um essencial manual de
inteligência emocional para os pais. Alicerçado na terapia <i style="mso-bidi-font-style: normal;">mindfulness</i>, que preconiza a vivência do momento presente, este
livro mostra com descrições reais e atividades práticas o papel da atenção
plena no exercício de uma parentalidade consciente e recheada de ternura e afetos.</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
O novo ano está aí e podemos fazer melhor!!!</div>
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<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Vamos a isso? <span style="mso-bidi-font-weight: normal;">Fica a dica!<b><o:p></o:p></b></span><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEichQe3tvXNwjPptttXUy70FerpeVhjVkGAr67tUhL-kfb_48YYqLSShgBwhCx6FJLpJb3z702yODsr-9oB61yM6iIfS71UCVH0xyVZyA9c1mbbFQqQmDV7xH48vLqxwYz1leEr_d5GxsN1/s1600/26178905_1330853473687513_128369132_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEichQe3tvXNwjPptttXUy70FerpeVhjVkGAr67tUhL-kfb_48YYqLSShgBwhCx6FJLpJb3z702yODsr-9oB61yM6iIfS71UCVH0xyVZyA9c1mbbFQqQmDV7xH48vLqxwYz1leEr_d5GxsN1/s400/26178905_1330853473687513_128369132_o.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>a vossa psicóloga</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
euelesnosevoces@gmail.com</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
colaboração: Cátia Morais - Psicóloga Equipa <a href="https://www.facebook.com/5-Sentidos-Espa%C3%A7o-de-Reabilita%C3%A7%C3%A3o-e-Interven%C3%A7%C3%A3o-Psicoeducacional-Lda-221658087864339/">5 Sentidos</a></div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br /></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-70783020207263674052018-01-04T10:15:00.002-08:002018-01-05T13:06:05.776-08:00NÃO ESTRAGUES O TEU FILHO! PLEASE!<div style="text-align: justify;">
Hoje durante as consultas da tarde estive com alguns pequenotes com capacidades cognitivas médias mas com um comportamento verbal e não verbal "<i>tão mas tão infantil"</i> que não pude deixar de partilhar com os pais. Pareciam bem ter menos dois ou três anos do que a sua idade cronológica real... e sabem o que me assusta... é que tal devia-se em grande parte à <i><span style="color: #d5a6bd;"><b>sobreproteção</b></span></i> excessiva que tinham em casa.<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Miúdos que frequentemente lhe dão comida à boca.</li>
<li>Miúdos que de manhã não se vestem sozinhos.</li>
<li>Miúdos que lhe lavam os dentes.</li>
<li>Miúdos que lhe fazem a cama....</li>
</ul>
<br />
<br />
Tarefas que não são minimamente supostas na fase de desenvolvimento em que se encontram!<br />
<br />
Temos agora:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<ul>
<li>Miúdos que agridem verbal e fisicamente os familiares mais próximos. </li>
<li>Miúdos que chamam nomes, insultam, dão pontapés e desafiam constantemente. </li>
<li>Miúdos que vêem todas as suas vontades satisfeitas mas que depois não sentem segurança e vivem perdidos nos seus medos e angústias aprendendo que não são capazes de atingir nada.</li>
<li>Miúdos que vão crescer a achar que podem ter tudo.</li>
<li>Miúdos que não são bem sucedidos na escola porque não estão com atenção concentrando-se antes em destabilizar.</li>
<li>Miúdos que têm dificuldade em ter amigos.</li>
<li>Miúdos, <i>no fundo</i>, infelizes.</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não podemos generalizar e não dúvido que todos à sua volta tenham a melhor das intenções mas a verdade é que estão a comprometer seriamente o futuro destas crianças.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ainda bem que procuraram ajuda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Partilho com vocês a entrevista do colega <a href="https://www.educare.pt/noticias/noticia/ver/?id=12874">Javier Urra</a> acerca deste tema.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAA3-sZwMzUaM1xKV-gRZje0uqOeAr-7OArjenfVsA9YO3ZC1kosjIBwxvFuykoTQ6VnLrIp0UsPQTlA90f05kY6s3220K3eDSHuSyqOyrglw7ZDIaAAcy1p5AdH8wdnK9c5Y5yUxeVY-i/s1600/raiva-0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="247" data-original-width="500" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAA3-sZwMzUaM1xKV-gRZje0uqOeAr-7OArjenfVsA9YO3ZC1kosjIBwxvFuykoTQ6VnLrIp0UsPQTlA90f05kY6s3220K3eDSHuSyqOyrglw7ZDIaAAcy1p5AdH8wdnK9c5Y5yUxeVY-i/s400/raiva-0.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
a vossa psicóloga!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
euelesnosevocês@gmail.com</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">Fonte de imagem: google</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-63531212255559532232018-01-02T08:26:00.002-08:002018-01-02T08:26:27.016-08:00APRENDE A MANTER O FOCO! ESTE É O ANO. POMODORO!<div style="text-align: justify;">
Começa o ano e com ele a vontade de atingir os nossos objetivos está no auge. Prometemos ser diferentes, cumprir novos hábitos e fixamos resoluções mas a verdade é que se não conseguirmos gerir bem o nosso tempo tudo isto caí por terra e estes desejos não passam de meras intenções - que até podem bem aumentar a nossa irritabilidade e desmotivação. Certo? Por essa razão e porque quero que 2018 seja o <i>tal </i>ano hoje falo-vos de uma técnica que nos ajuda a gerir esse bem tão precioso que temos - <i>o tempo! </i><br /><span style="color: #d5a6bd;"><i><br /></i></span><b style="color: #d5a6bd;">A técnica Pomodoro, conhecem?</b><br /><br />Foi desenvolvida nos anos 80 por Francesco Cirillo e tem como objetivo aumentar a nossa produtividade, diminuir a distração, aumentar a concentração e ajudar-nos a perceber quanto tempo demoramos com cada situação.<br /><br /><b style="color: #d5a6bd;">Em que consiste propriamente?</b><br /><span style="color: #d5a6bd;"><b><br /></b></span>Consiste em trabalhar por períodos de tempo - a que se chamam pomodoro, daí o nome - de 25 minutos exclusivamente numa única tarefa. No final deste período faz-se uma pausa de 5m. Por cada 4 pomodoros a pausa é de 30m. ;) Aconselha-se a não ultrapassar mais de 25 minutos por cada pomodoro.<br /><br />Desta forma focamos-nos no nosso objetivo e não nos dispersamos | à partida | tão facilmente!<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd; font-size: large;"><i>No entanto, como em tudo, a meu ver importa "juntar" a esta técnica <b>flexibilidade</b> pois o objectivo é aumentarmos o nosso foco e não ficarmos presos obsessivamente aos 25 minutos de cada bloco de tempo.</i></span></blockquote>
<br /><i>Que ajuda, ajuda. Vamos lá!</i><br />
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdHMV21p_3lQe2MBlvhWeHfNBXI11801ocxGnzi6b2rVCdShzeTeWcm2B5Vmo5v4t4KYlArDFobQmmmEPLbtCqyw4dcV3yWM7aKAyp1vjSKC7joobTshn2y3Df1ZZil9h8OmY0YesVIjhv/s1600/pexels-photo-296878.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1048" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdHMV21p_3lQe2MBlvhWeHfNBXI11801ocxGnzi6b2rVCdShzeTeWcm2B5Vmo5v4t4KYlArDFobQmmmEPLbtCqyw4dcV3yWM7aKAyp1vjSKC7joobTshn2y3Df1ZZil9h8OmY0YesVIjhv/s400/pexels-photo-296878.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<i> a vossa psicóloga!</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>euelesnosevoces@gmail.com</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i> </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-49009866761903962232017-12-12T10:23:00.000-08:002017-12-12T10:23:03.584-08:00O QUE APRENDI COM O MEU DIA DE ANOS! #DIÁRIO DE UM PSICÓLOGA!<div style="color: #454545; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Ontem foi dia de fazer anos! Ao contrário de muitas pessoas, se calhar da maioria, gosto particularmente deste dia. Nada melhor do que estarmos rodeados daqueles que gostam de nós e nos querem e fazem tão bem! Fazer anos, este aniversário em especial, significa <b>lembrar-me todos os dias da responsabilidade de assumir a 100% a minha vida e a minha felicidade</b>. Não depositar o "<i>meu destino</i>" nem nos outros, nem no que me aconteceu ou no que me acontece. Ter a clareza de ter PRESENTE que o meu caminho depende em grande parte das MINHAS escolhas. </span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; min-height: 20.3px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">O relógio está a passar. O tempo está a contar. Que seja o ano de usufruir em pleno. Sobretudo dos que me são mais queridos!</span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; min-height: 20.3px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Um excelente ano também para vocês que estão por aí!</span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLQgPsBhMUoQe85kAHF_STwBfcX2kCiuvbVZeUUK7sHX83IZUNoS6LlDEE_omYr6EFVth9iLc5ixwCa4Mh2kFT-Icz4Sln_D-FsAXZTXgV_xFrkPHtICyXSEnFw3WY0EF1Z-Ldp0TxzPjS/s1600/Aniversa%25CC%2581rio+Eu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLQgPsBhMUoQe85kAHF_STwBfcX2kCiuvbVZeUUK7sHX83IZUNoS6LlDEE_omYr6EFVth9iLc5ixwCa4Mh2kFT-Icz4Sln_D-FsAXZTXgV_xFrkPHtICyXSEnFw3WY0EF1Z-Ldp0TxzPjS/s400/Aniversa%25CC%2581rio+Eu.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b>Eu & Vocês</b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b>a vossa psicóloga!</b></i></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-33002844604887096242017-12-10T08:02:00.000-08:002017-12-10T08:02:20.395-08:00A NOSSA OFICINA DO PAI NATAL! DIY - EMBRULHOS!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">O bom do natal é a magia que envolve todas as atividades e como de "<i>pequenos</i>" nadas fazemos um "<i>grande tudo"</i>! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">É um mês de afetos com sabor a chocolate (para mim que sou fã deste docinho! ), e <i>bom bom</i> é prolongar este espírito pelo ano inteiro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Nesta época em especial adoro ver o brilho na cara d´Eles com as atividades que vamos fazendo do nosso calendário do advento, na confecção das bolachinhas, nas músicas de Natal, nos embrulhos feitos por nós.....</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Hoje foi tarde da nossa <b><i>Oficina do Pai Natal</i>.</b> Uma oficina caseira mas com artistas e mestres à séria! Três gerações a darem o seu melhor na elaboração dos nossos embrulhos de natal. <i>Eu, Eles e a avó SiSi!</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Como diz o nosso maiorquinha hoje vai ser uma tarde com muiiiiito trabalho!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Embrulhos + bolachas + desenhos de natal!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>Mãos à obra!</b></span></i></div>
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe6jcv2CDFdZArBqeg7W-RjYltE1qM_ux4ndAn2F1Iz9hu3UCEDwZ87g8x_mZNPgcsOqL-GKSJ1OXHgKt1dfuROswfEAyBXkKXbceKGqtTvQ0GZ5UH3yK4Ql3TL7SQuHijmU-gvR31nIHJ/s1600/FullSizeRender_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe6jcv2CDFdZArBqeg7W-RjYltE1qM_ux4ndAn2F1Iz9hu3UCEDwZ87g8x_mZNPgcsOqL-GKSJ1OXHgKt1dfuROswfEAyBXkKXbceKGqtTvQ0GZ5UH3yK4Ql3TL7SQuHijmU-gvR31nIHJ/s400/FullSizeRender_4.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_7RODS8ajJhAAWIWG2KeQ-cSrx5YcXlTpVm88GSkOV_pAbeIUAvv_LrI3MkMcDVxPi0HLTsJn11gHSBq4kQtr10RVlN5XsEtevLs4tOTxqGNLoNr25HSeLHusS5aRGANyuXYj3RV1lmMP/s1600/FullSizeRender_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_7RODS8ajJhAAWIWG2KeQ-cSrx5YcXlTpVm88GSkOV_pAbeIUAvv_LrI3MkMcDVxPi0HLTsJn11gHSBq4kQtr10RVlN5XsEtevLs4tOTxqGNLoNr25HSeLHusS5aRGANyuXYj3RV1lmMP/s400/FullSizeRender_3.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv0thjBFy_xn5Uw19ekRFQLxnmGYxHf3WKTnyMvUF80DDwKH-f9syYG3Ml57181LJnxWsSf0fNnpRmCjpjohZJ6yD_717HBxAu61hp83zON0nB3Z6fCI0PdOxipyqnnQG10FRm35Lkiwb0/s1600/FullSizeRender_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv0thjBFy_xn5Uw19ekRFQLxnmGYxHf3WKTnyMvUF80DDwKH-f9syYG3Ml57181LJnxWsSf0fNnpRmCjpjohZJ6yD_717HBxAu61hp83zON0nB3Z6fCI0PdOxipyqnnQG10FRm35Lkiwb0/s400/FullSizeRender_1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaYgrUiK6rQmQKK1qYCRPR6NgHLcblsA_Yadgl1HGVKvfxnRwgjsbfywO0xkgcQRBMCQ3eAOXAVvgHlYGMC6xvEJA0toP6K2RSoonFhFIUdVsIZV_4hz7TmWeSSAwtbqUbmXfRphu2Nlq-/s1600/FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaYgrUiK6rQmQKK1qYCRPR6NgHLcblsA_Yadgl1HGVKvfxnRwgjsbfywO0xkgcQRBMCQ3eAOXAVvgHlYGMC6xvEJA0toP6K2RSoonFhFIUdVsIZV_4hz7TmWeSSAwtbqUbmXfRphu2Nlq-/s400/FullSizeRender.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUxAj2noQ8XNU63FMEudg2rrIToCgYeGrrUe9rxuKznRrea4PtL3mkK7x1RXGWoMUReE7zxj2jxiI_Qy394UbtHGj9PQoMhKRMP6uGrrkzF1BYUsmVaIp7LzdYKusvUpQ2dyd_k2YnbAtp/s1600/FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUxAj2noQ8XNU63FMEudg2rrIToCgYeGrrUe9rxuKznRrea4PtL3mkK7x1RXGWoMUReE7zxj2jxiI_Qy394UbtHGj9PQoMhKRMP6uGrrkzF1BYUsmVaIp7LzdYKusvUpQ2dyd_k2YnbAtp/s400/FullSizeRender.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibHhZd7kXd0uSghWZLnSwfJwALfi4ljbQ4WRWZKCGNdggEyvU5KMlF0mdQuoLPWn7Svh2K-LYTQjh8Sa1S6SA7zgkyO6qNInR6_dFtk8Y3AVlMcbMoBnsEaT8C-1r8-LuUaO4_O7dVecnX/s1600/FullSizeRender_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibHhZd7kXd0uSghWZLnSwfJwALfi4ljbQ4WRWZKCGNdggEyvU5KMlF0mdQuoLPWn7Svh2K-LYTQjh8Sa1S6SA7zgkyO6qNInR6_dFtk8Y3AVlMcbMoBnsEaT8C-1r8-LuUaO4_O7dVecnX/s400/FullSizeRender_1.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><i>Eu & Eles</i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hoje fala a mãe!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">material: papel craft, etiquetas, carimbos e cordel da loja Tiger</span></div>
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></i>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-10717474400962883422017-11-14T10:02:00.001-08:002017-11-14T13:05:19.737-08:00 9 DICAS PARA O SUCESSO ESCOLAR! EU & ELA! + GIVEAWAY!<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> Passado o
entusiasmo inicial do regresso às aulas, do estriar do novo material e do reencontro
com os colegas começamos a observar em alguns dos alunos uma certa desmotivação e
desinteresse crescentes. Também se apercebem? Mas n</span><span style="font-size: 14pt;">ão é nada disto que queremos pois
não?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Os testes estão à porta e a desmotivação
é inimiga dos bons resultados. É exatamente por isso que hoje vos deixamos
algumas dicas e estratégias práticas que aumentem a probabilidade de
sucesso.... e <i>sucesso</i> gera <i>motivação </i>que gerará trabalho e que resultará em
ainda mais sucesso!!! Vamos a isso??<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">A
organização do local de estudo é essencial. Assim, idealmente deverá ser:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>- bem iluminado;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>- adequadamente
ventilado;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>- ter uma temperatura adequada;</span><br />
<span style="font-size: 14pt;"> - estar arrumado e
organizado (objetos de lazer não devem estar misturados com materiais escolares
por forma a reduzir a distração);</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>- estudar sentado na
secretária (muitos alunos escolhem o sofá ou a cama para estudarem. Desta forma
torna-se mais difícil manter a concentração e há lugar a posturas desadequadas
que podem comprometer a caligrafia e mesmo a saúde).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">O
próprio estudo em si carece de estruturação para que nada falhe. Logo: <o:p></o:p></b></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>elaboração de um horário de estudo (favorece a
obrigatoriedade de um estudo diário ao invés de um estudo de véspera e, quando
dado a conhecer à família, esta poderá ser um aliado importante no seu
cumprimento);<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- os períodos de estudo devem ser
ajustados (sessões de estudo mais longas em dias mais leves de aulas e sessões
de estudo mais curtas em dias de aulas mais sobrecarregados);<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- entre cada período de cerca de 30
minutos de estudo deverá haver um tempo de pausa para descanso;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- iniciar o estudo pelas disciplinas
mais fáceis, passar às mais difíceis e deixar as de dificuldade média para o
final;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Agora sim não há como falhar <span style="font-family: "wingdings";">! Bom não é? </span></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="font-family: "wingdings";"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><b> É importante também termos presente que a motivação vem também dos objetos
que nos acompanham nas "empreitadas" de estudo e como não queremos que vos falta
nada temos um CONCURSO em parceria com a marca <a href="https://www.facebook.com/4estrelinhas/">4estrelinhas</a> !!! </b></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><b>Temos um maravilhoso estojo plastificado "para arrumarem" o material dos vossos "<i>mais que tudo</i>"!. Para se habilitarem a ganhar apenas precisam de fazer <i><u>gosto</u></i> na nossa página e na página da marca <a href="https://www.facebook.com/4estrelinhas/">4Estrelinhas</a> e indicar 3 nomes de amigos nesta publicação.</b></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> <i> Boa sorte!</i><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: medium;"><i>/o concurso termina no próximo dia 1 de Dezembro/</i></span><br />
<span style="font-size: medium;"><i><br /></i></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZVnvE2xv9VL7NAOhy_VZEJJt7uIP0tYdq36x15G2OERUEDIrqieEDrNflzC6-qbjoFhrYe6fO1YVF9xPu-OlArxbjdFnNKmndb936DH2f5VjHKDjiWurAdh-iZnLcIEPL-7p2BIzAWQ67/s1600/EueaCa%25CC%2581tia+CONCURSO+final.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="751" data-original-width="1126" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZVnvE2xv9VL7NAOhy_VZEJJt7uIP0tYdq36x15G2OERUEDIrqieEDrNflzC6-qbjoFhrYe6fO1YVF9xPu-OlArxbjdFnNKmndb936DH2f5VjHKDjiWurAdh-iZnLcIEPL-7p2BIzAWQ67/s400/EueaCa%25CC%2581tia+CONCURSO+final.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: medium;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><i>Eu & Ela</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><i>a vossa psicóloga!</i></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-69170442465125041052017-11-05T13:55:00.004-08:002017-11-05T13:55:44.868-08:00DIÁRIO DE UMA PSICÓLOGA #12<div style="text-align: justify;">
Este fim-de-semana soube-me a <i>Natal</i>. Gosto de entrar em casa e ter uma casa serena à minha espera. E assim foi. Foi meu e <i>D`ELES. </i>Quando digo <i>deles </i>quero dizer que foi passado<i> </i>com grande parte da minha família. E é tão bom. Bom mesmo. Fico de coração <i>cheiinho</i>!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quem me conhece sabe que preciso de sair todos os dias um bocadinho de casa nem que seja só para ir tomar café e voltar. Faz-me bem. Faz-nos bem. Por esta razão, normalmente aos domingos de manhã temos já a nossa rotina definida. Mas desta vez foi diferente e não, não foi nada pior.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fizemos as nossas tarefas, brincámos, lemos histórias e como não podia deixar de ser fizemos o <i>bolo</i> da praxe!! Bolinhos todos os domingos do outono e do inverno. Esta é uma memória que guardo da minha infância e que gostava muito que os meus filhos também tivessem. A memória de uma casa quentinha com cheiro a pairar de uma <i>comidinha </i>boa. Pode parecer tão simples mas faz-me recordar <i>tempos tão bons</i> em casa dos meus avós paternos. Tempos em que andava de bicicleta e sonhava. Sonhava muito.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Memórias de uma casa com pessoas que <i>cuidam</i> um dos outros e dão o seu melhor. Por falar nisto esta semana que passou o João tinha uma tarefa da escolinha e num dia à noite disse-nos uma coisa que nos encheu o coração: "<i>mamã, nós somos formidáveis porque gostamos muito uns dos outros</i>". É nestas alturas que não tenho a menor dúvida que educar com base na inteligência emocional é das maiores ferramentas que lhes podemos dar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aqui vai a receita do<i><b> bolo saudável de laranja natural</b></i> que fizemos hoje de manhã. É tão delicioso quanto fácil de fazer. Dois em um!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vale mesmo a pena. Experimentem! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0.5em;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Ingredientes</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
1 chávena de sumo de laranja natural</div>
<div style="text-align: justify;">
3 gemas</div>
<div style="text-align: justify;">
2 chávenas de farinha de trigo</div>
<div style="text-align: justify;">
1 chávena de açúcar (usámos açúcar mascavado e meia chávena!)</div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher (sopa) de fermento em pó</div>
<div style="text-align: justify;">
3 claras em neve</div>
<br />
<div style="font-family: Georgia, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0.5em; text-align: justify;">
<strong style="font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Preparação:</strong> Bater o sumo de laranja com as gemas e o açúcar. Misturar a farinha, o fermento e, por último, as claras em neve. Levar ao forno para assar em forma levemente untada com um pouco de óleo e polvilhada com farinha. Desligar quando o bolo estiver pronto a comer.</div>
<div style="text-align: justify;">
Melhor é impossível!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Encontram outras receitas saudáveis <a href="http://revistacrescer.globo.com/Crescer-Inteligente-por-Sustagen-Nutriferro/noticia/2013/08/5-receitas-saudaveis-para-inovar-no-lanche-das-criancas.html">aqui</a>!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTh5bonfWaVNh3C-9w49cZMaNuS4ZoUPA7KwY98i9_pprzpeRNxBqcm7VLuX5J7ySmxvlmO40d7bJq1XHTs_KSDGyzNdxtri1f4d0s94I0waD0FAkn41tXmTYS59ZkOIsvVDOuUogkdyjU/s1600/Fotografia%252C+30-10-17+-+21.16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTh5bonfWaVNh3C-9w49cZMaNuS4ZoUPA7KwY98i9_pprzpeRNxBqcm7VLuX5J7ySmxvlmO40d7bJq1XHTs_KSDGyzNdxtri1f4d0s94I0waD0FAkn41tXmTYS59ZkOIsvVDOuUogkdyjU/s400/Fotografia%252C+30-10-17+-+21.16.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>hoje fala a mãe!</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-82811427348400537122017-11-01T14:09:00.000-07:002017-11-01T14:09:00.912-07:00FOI ASSIM QUE LHE EXPLIQUEI QUE O AVÔ MORREU.<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Tínha-vos prometido este artigo. Como o prometido é devido ... <i>ora cá está</i>!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">O avô João faleceu há sensivelmente quatro meses e, como infelizmente antecipávamos, tínhamos que dar a notícia aos <i>meninos</i> em especial ao Joãozinho de cinco anos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">A causa da morte foi oncológica. Como imaginam, prolongou-se no tempo o que até nos permitiu <i>o</i> ir "preparando" devagarinho. Desta forma, conseguimos pô-lo a par das alterações pelas quais o avô estava e ia passar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Sempre lhe contámos tudo. Tudo à medida do que os seus cinco anos e a sua curiosidade conseguem compreender. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Este é, se quiserem, um dos "<i>truques</i>". <span style="color: #b6d7a8;"><b><i>Contarmos-lhe sempre a verdade</i></b></span> sem fantasiar, sem exagerar mas também sem contar todos os pormenores. Apenas os suficientes para poder responder às perguntas que a sua pequena cabecinha e a sua grande imaginação (própria da idade) lhe iam suscitando. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Explicamos-lhe que o avô estava <i>doente</i>, que tinha que ir várias vezes a Lisboa fazer tratamentos, que era natural que tivesse menos energia e que o cabelo lhe ia cair.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Com calma e "<i>serenidade</i>" passamos / passaram em conjunto por todo este processo de evolução. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><i>O avô</i> porque foi das poucas pessoas a quem vi conseguir <i>colocar a doença no seu devido lugar</i> fazendo até ao seu último dia a vida normal e o <i>João </i>porque sempre soube aceitar que as transformações iam ocorrendo e que, a partir dessa altura, os dias seriam assim. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">com compaixão. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">O tempo foi passando (este foi outro aspecto a nosso favor - o facto de <span style="color: #b6d7a8;"><b>não ser uma situação inesperada</b></span>) e passou, passou até que chegou o dia... o dia em que tive que Lhes dizer. Aos três.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">......</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Estávamos de férias numa atividade com os miúdos quando o telefone tocou. Ainda por cima naquela tarde, ao contrário do que muitas vezes é habitual, não tinha o telefone comigo. Quando vi as chamadas .... <i>Eu sabia</i>. Imaginava o que seria. Não foram precisas muitas palavras para perceber. O avô tinha piorado e estava muito muito doente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">......</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Cheguei ao pé do pai e dei-lhe um abraço, pedi-lhe que fosse buscar o carro enquanto <i>eu </i>num instante ia ao quarto "<i>atirar</i>" com tudo para dentro das malas. Foi assim que fizemos. O João e o Pedro ficaram com os animadores e em pouco tempo estávamos enfiados no carro. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">.......</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">No carro disse ao João que como tínhamos andado a conversar o avô estava doente - tinha piorado- e por essa razão tínhamos que ir embora. As férias teriam que terminar. Ele aceitou. Aceitou resignadamente e os dois vieram sem confusão toda a viagem. Colaboraram maravilhosamente bem. Sabiam. Esforcei-me por mantermos dentro do possível as nossas rotinas e o que era habitual nas nossas viagens de carro. Jogámos jogos de palavras, jogos com profissões, cantámos e passadas 6 horas consecutivas chegámos a casa. O Pedro dormia. Ao João, expliquei que eu e o pai tínhamos que ir ver o avô e por essa razão teria que fica em casa com os outros avós.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">.......</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">De madrugada, nessa mesmo noite, estávamos no hospital. O avô "<i>estava à nossa espera</i>" (é bom pensar assim!!). Fálamos por instantes com <i>Ele</i>, dêmos-lhe água e mostramos-lhe os vídeos dos <i>seus</i> pequenos na praia. Já tinha as fotografias dos netos no ecrã do telemóvel. As lágrimas caiam, claro. Despedimo-nos e fomos para casa com a certeza <i>Eu e Ele</i> que seria a última vez que estaríamos desta maneira. <i>E foi</i>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">......</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">De manhã o telefone tocou. O nosso coração já sabia. Nesse dia vim buscar o João. Expliquei-lhe que o avô João tinha morrido e que era o dia de se <span style="color: #b6d7a8;"><b>despedir</b></span>. Conversámos sobre os amigos que também já tinham perdido os avós e surpreendentemente foi <i>Ele</i> que me contou o episódio do Simba quando perdeu o pai. Não podia ter corrido melhor. Falámos sobre quem ia encontrar quando chegássemos e o que iria acontecer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Dormimos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Chegou o dia do funeral.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Apesar de alguns familiares não partilharem da ideia de o João ir ao funeral <i>Ele </i>foi. Era assim que deveria ser. Era assim que eu considerava melhor, como mãe e como psicóloga, era assim que Ele queria e era para isso que o tinha andado a "preparar". </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Eu sabia que ele compreendia, que precisava e que estava preparado. e foi. E correu bem. Muito bem.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">.....</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Nessa manhã depois do pequeno-almoço conversámos novamente <i>Eu e Ele </i>sobre como o dia ia correr. <i><b>Conversámos novamente sobre quem ia estar, o que ia fazer, quando o ia buscar para ir ter comigo à igreja, quem ia encontrar, como iam estar as pessoas, como o iriam abordar, tudo</b></i>. <i><b>Tentei dar-lhe toda a informação possível. Descrevi-lhe tudo ao pormenor. </b></i><b>- Por incrível que pareça nessa manhã deu o episódio de despedida do Simba do rei.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Fui buscá-lo e fomos para a igreja. Ia sereno. À entrada apertou-me a mão. (Tinha pedido aos presentes para estar tudo calmo) aquando da nossa chegada. Entrámos. Todos os olhares foram para Ele e Ele aguentou-se "à altura". (como se isto existisse!) Entrámos, viu a fotografia do avô (o caixão estava fechado), deixou as flores que tínhamos encomendado e deu um beijinho. Estivemos um bocadinho e quando Ele assim o entendeu, saímos. Dei-lhe um beijinho e foi com a madrinha ao parque.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">À noite voltamos a conversar. E chorou. E chorámos. Foi bom. Na sua representação mental o avô foi feliz e tinha muitos amigos. A sala estava repleta de Flores. E é verdade. Tão verdade.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Foi isto.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Um obrigado especial a Todos, sem exceção,</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">A todos os que nos apoiaram, </span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">A todos os que nos ajudaram com os meninos, </span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">A toda a equipa do Hospital de Aveiro,</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">A toda a equipa da Fundação Champalimaud.</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #b6d7a8; font-family: Times, Times New Roman, serif;">ASPETOS A CONSIDERAR NA COMUNICAÇÃO DA MORTE ÀS CRIANÇAS:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">- Propiciar um ambiente calmo e seguro;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">- Falar a verdade à medida da sua compreensão e da sua curiosidade;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">- Transmitir a ideia da morte como um processo natural;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">- Utilizar uma linguagem clara e simples;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">- Não mentir nem inventar histórias;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">- Não dizer que a pessoa que morreu vai para o céu ou passou a ser uma estrelinha (eu sei que no senso comum é isto que se faz com a melhor das intenções mas não ajuda na elaboração do processo de luto);</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">- Se a criança tiver vontade e se os adultos significativos considerarem que não é desorganizador pela natureza do funeral, as crianças devem ir - as despedidas são extremamente importantes no processo de luto;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Um beijinho nosso,</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Um beijinho em especial hoje a Eles e à Avó SiSi!</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Para sempre no nosso coração.</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: #b6d7a8; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>EueEles * Nós * EueVocÊs</b></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmrVgLUUzEMv__qlUILthSz4fYgwFb9sc4f5CAdAPEGAGKslCJRiLA6eu2SflMCktnAKSuDgkVeqYAOuH1GsBFZitJYTqPVGdH2aULvk5l_leOzhQT8q3Sa6vqZm6N4oPwDrcTuvXqSWcO/s1600/IMG_1503.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="870" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmrVgLUUzEMv__qlUILthSz4fYgwFb9sc4f5CAdAPEGAGKslCJRiLA6eu2SflMCktnAKSuDgkVeqYAOuH1GsBFZitJYTqPVGdH2aULvk5l_leOzhQT8q3Sa6vqZm6N4oPwDrcTuvXqSWcO/s400/IMG_1503.JPG" width="362" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-17942798926896093342017-10-31T14:02:00.001-07:002017-10-31T14:04:32.589-07:00COISAS BOAS A ACONTECEREM! EU & ELA<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Espero que estejam bem e tão entusiasmados quanto eu! ;) Como vos tinha dito num <i>post </i>anterior o blogue está a mudar e novos projetos estão entretanto a acontecer. Um deles, e porque gostava de vos disponibilizar mais conteúdos científicos e técnicos de extrema importância para o nosso dia-a-dia, é o de ter no blogue técnicos "r<i>esidentes</i>" da área da psicologia, da terapia da fala, da psicomotricidade, da pediatria... a esclarecerem todas as nossas/vossas dúvidas... a<i>queles quês que nos preocupam taannnto!!! </i>Foi assim que desafiei a equipa que coordeno - o <a href="http://5 Sentidos, Espaço de Reabilitação e Intervenção Psicoeducacional, Lda.">5 Sentidos</a> a participar neste novo conteúdo e <i>bom bom</i> foi que <i>Eles</i>, para muito orgulho meu, aceitaram! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Neste sentido gostava de vos apresentar a <b>Cátia Morais</b> - Psicóloga Clínica na equipa do 5 Sentidos e o meu braço direito e da <i><b>Tê</b></i> - minha amiga e sócia há longos anos - brevemente vou vos falar mais dela e de como em conjunto fundamos o nosso espaço!.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Pois bem, a Cátia irá não só colaborar no blogue no sentido da partilha de conhecimentos técnicos úteis e atualizados como também irá contribuir ao nível do <i>lifestyle</i> para nos inspirarmos cada vez mais a sermos pessoas mais felizes e equilibradas. Que bom que <i>Ela </i>alinhou comigo! Na verdade o <i>euelesnósevocês </i>tem como objetivo <b><i>falar de mim </i></b> enquanto mãe, mulher e psicóloga, <i><b>D`Eles </b></i>(dos meus filhos, dos técnicos, de temas que nos interessam...), de <i><b>Nós </b></i>(da minha família e de coisas que me inspiram) e de <i><b>Vocês</b></i>!!! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Maravilhoso, não é?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Para que possam então conhecê-la melhor vou falar-vos um bocadinho dela:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Ora espreitem:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><span style="color: #c27ba0;">Nome: </span></b>Cátia Morais</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b style="font-weight: bold;"><span style="color: #c27ba0;">Idade:</span><span style="color: #d5a6bd;"> </span></b>27 anos</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b style="font-weight: bold;"><span style="color: #c27ba0;">Profissão: </span></b>Psicóloga Clínica 5 Sentidos - Mestre em Psicologia Clínica Cognitivo-Comportamental</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #c27ba0;"><b>Motivação para ter seguido Psicologia:</b> </span><span style="color: #c27ba0;">I</span>nteresse pela mente humana e pelos diferentes tipo de comportamento</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #c27ba0;"><b>Caso até agora mais difícil: </b></span>Perturbação obsessiva em comorbilidade com pertubação de pânico </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #c27ba0;"><b>O que não gosta mesmo nada: </b></span>atrasos e "perder o controle"!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #c27ba0;"><b>O que a apaixona: </b></span>as amizades verdadeiras, os pequenos prazeres do dia-a-dia que nos dão tanta felicidade e sim, <i>claro</i>, os seus cães!</span></div>
</blockquote>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Fiquem por aí! Coisas boas estão a acontecer!</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #c27ba0; font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><i><b>Eu & Ela!</b></i></span></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicu97thAY0lX6gv6CJ3_x03D7HbzwSN8SYqDGBrn-ZhEKx1hlvtFJLmaL8c0J9Op13vDOoSl_-VuP6LxWDlIRT6TGG0TyUWM7LrfDPl68XAV1cuVFlgcayLxeo7Z6dvbS8vTBiDY4LmzoA/s1600/Eu+e+Ca%25CC%2581tia+Montagem+Collage_Fotor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicu97thAY0lX6gv6CJ3_x03D7HbzwSN8SYqDGBrn-ZhEKx1hlvtFJLmaL8c0J9Op13vDOoSl_-VuP6LxWDlIRT6TGG0TyUWM7LrfDPl68XAV1cuVFlgcayLxeo7Z6dvbS8vTBiDY4LmzoA/s400/Eu+e+Ca%25CC%2581tia+Montagem+Collage_Fotor.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-32536243016863053532017-10-29T14:17:00.001-07:002017-10-29T14:17:42.544-07:00ESTA É A PALAVRA DE ORDEM!!!<div style="text-align: justify;">
Já vos disse por aqui num <i>post </i>anterior que nos últimos tempos a minha palavra de ordem é <i><b>planear</b></i>.<br />
<i><br /></i>
<i>Planear, planear, planear</i>! Na verdade poupa-nos imenso tempo, ajuda-nos a sentir mais seguras e confiantes e possibilita-nos ainda gerir melhor os recursos disponíveis. É por estas razões que normalmente ao domingo, planeio as refeições, o trabalho e as atividades que vou fazer em família e com os amigos. Claro que nem sempre consigo cumprir <i>tuuuudo à risca</i> mas não importa porque no final corre tudo melhor. Bem melhor.<br />
<br />
É certo que uma boa dose de flexibilidade dá-me sempre <i>muito </i>mas <i>muito </i>jeito. ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não sei se vos ajuda mas como para mim ter as refeições planeadas é sempre um sossego partilho com vocês o que pensei serem os nossos jantares esta semana. Muitas das ideias são dos blogues da Joana Roque: um <i>mix </i>do blogue <a href="https://www.facebook.com/joanaroquereceitas/">As minhas receitas by Colher-de-Pau</a> e <a href="http://economiacadecasa.blogspot.pt/2016/11/">Economia cá de Casa</a>. Também ja vos tinha falado desta preciosa ajuda de que quase todas as semanas me socorro. <i>Pois já!</i> ;) É por isto que os blogues também são bons: inspiram-nos, aconselham-nos e facilitam-nos a vida!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Um beijinho e boa organização!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Então para esta semana à partida teremos qualquer coisa como:<br />
<br />
- Sopa todos os dias diversificada com legumes biológicos;<br />
<br />
<ul>
<li>Arroz de tomate e pimento com pescada;</li>
<li>Bifinhos de perú com limão e <i>couscous</i>;</li>
<li><i>Penne</i> com salmão fumado, queijo feta e maçã;</li>
<li>Salada de grão com bacalhau e ovos verdes;</li>
<li>Lombo recheado com alheira no forno;</li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPrxZqx_ZHrn6xkYwTnHTzPejFOWtnKGD5k3R7IAKtXG0JODVX6YeT0Ku9D0Ekh_aiW3Ke5Qqgp2ehgg_IbYuBJTWRgBKZ4FU-x-DJfx9Fk6zaqe3-ZOR_2fO0SfJGOD5JlS9RAcdyy8My/s1600/foodiesfeed.com_spinach-pomegranate-and-chicken-salad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPrxZqx_ZHrn6xkYwTnHTzPejFOWtnKGD5k3R7IAKtXG0JODVX6YeT0Ku9D0Ekh_aiW3Ke5Qqgp2ehgg_IbYuBJTWRgBKZ4FU-x-DJfx9Fk6zaqe3-ZOR_2fO0SfJGOD5JlS9RAcdyy8My/s400/foodiesfeed.com_spinach-pomegranate-and-chicken-salad.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De crescer àgua na boca não é?<br />
<br />
Nunca nos faltam os "<i>verdes</i>" sempre a acompanhar. Os miúdos cá de casa devoram, sejam espinafres, agrião, alface...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Partilhem também as vossas sugestões. Concerteza vão dar um jeitão!</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<i>Hoje fala a mãe!</i></div>
<i><br /></i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-53453924733123128142017-10-29T08:52:00.001-07:002017-10-29T08:54:20.763-07:00DIÁRIO DE UMA PSICÓLOGA #11<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Este fim-de-semana foi cansativo, <i>mas bom</i>! Entre piscina, lides domésticas e preparar consultas houve tempo para organizar um jantar de Halloween como manda a tradição: sim: a rigor. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Não somos propriamente fãs desta altura do ano e na verdade nunca antes assim tínhamos festejado mas também é certo que tudo o que é motivo para uma boa festa não precisa de muitas razões. É ou não?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Preparei tudo com Ele - <i>o maiorquinha de 5 anos</i>. Convidámos os amigos, escolhemos o que seria a ementa, decorámos a sala, iluminámos as abóboras e desenrascamos as fatiotas. Não podia ter corrido melhor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Hoje de manhã depois de um longo serão, abordei-o:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><i>- "João, qual foi a coisa que gostaste mais nesta festa?</i>" - perguntei eu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">- "De tudo mamã... tudo foi <i>mais mais</i>! "- foi a resposta dele.</span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<blockquote>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b><i><span style="color: #d5a6bd;">Vê-los tão felizes e colaborantes foi sem dúvida a melhor "doçura" deste nosso improvisado Halloween.</span></i></b> <span style="color: #d5a6bd;"><i><b><span style="text-align: justify;">Ficou o bichinho para o ano fazermos </span><span style="text-align: justify;">mais</span><span style="text-align: justify;">!</span></b></i></span> </span><i style="color: #d5a6bd; font-family: times, "times new roman", serif;"><b><span style="font-size: large; text-align: justify;">Miúdos & Graúdos divertiram-se imenso!</span></b></i></blockquote>
</blockquote>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtOC6z0dum568oYE7ztg6IrMbAJUqLGTInWoukHAifEgmXITiyqvVp_jkFHS3wnE7J6xA8UYyRP95UotpcYOrraFZNsWOrhrgQLUKpRQoALnVBZwSEdl8aDVYd_TyLLIu_5UYXZ0AKfRqL/s1600/IMG_5278.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="810" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtOC6z0dum568oYE7ztg6IrMbAJUqLGTInWoukHAifEgmXITiyqvVp_jkFHS3wnE7J6xA8UYyRP95UotpcYOrraFZNsWOrhrgQLUKpRQoALnVBZwSEdl8aDVYd_TyLLIu_5UYXZ0AKfRqL/s400/IMG_5278.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>hoje fala a mãe!</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-51749996375855901532017-10-25T13:49:00.001-07:002017-10-25T13:49:08.202-07:00QUANTAS VEZES JÁ TE DISSE PARA NÃO CHORARES!<div style="text-align: justify;">
Dizemos frequentemente aos miúdos: "<i>Pára de chorar... quantas vezes já te disse para parares de chorar</i>?!, é ou não? No entanto ainda que o façamos cheias de boas intenções, a verdade é que para <i>Eles</i> pode significar um desrespeito pelos seus sentimentos e implicitamente podemos transmitir a ideia de que as emoções não devem ser levadas em conta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Espreitem este <a href="https://www.facebook.com/tudosobreminhamae/videos/1097826660353665/">vídeo </a>e reflitam.</div>
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Boa noite!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizoBS4FBcvVrq9zLdZWaEB0YwWxVzONDC-2JaDOWHpLq-RgUGa99ES3tqtVUDoETYY06TfiUleh5W6dZmH2RCK7PWFdT6E7RkGDQpqX2bOu-0ed2clpNgM-GS4tlL0h6OKQrhfpNQxzTw/s1600/choro+de+crianca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="217" data-original-width="282" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizoBS4FBcvVrq9zLdZWaEB0YwWxVzONDC-2JaDOWHpLq-RgUGa99ES3tqtVUDoETYY06TfiUleh5W6dZmH2RCK7PWFdT6E7RkGDQpqX2bOu-0ed2clpNgM-GS4tlL0h6OKQrhfpNQxzTw/s400/choro+de+crianca.jpg" width="400" /></a></div>
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<i>a vossa psicóloga!</i></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-34442431957656746572017-10-07T14:51:00.003-07:002017-10-07T14:51:47.960-07:00DIÁRIO DE UMA PSICÓLOGA #10<div style="text-align: justify;">
Hoje a manhã começou cedo. Na verdade, como todas!</div>
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Arranjar os miúdos, mudar fraldas, tomar o pequeno-almoço, tratar da <i>Nike</i> (a nossa mais pequena cá de casa), trocar outra vez fraldas, ir às compras e finalmente sair. Tudo pronto para realizar a atividade de equipa do <a href="https://www.facebook.com/5-Sentidos-Espa%C3%A7o-de-Reabilita%C3%A7%C3%A3o-e-Interven%C3%A7%C3%A3o-Psicoeducacional-Lda-221658087864339/">5 Sentidos</a> - espaço que com muito orgulho fundei e coordeno de há dez anos a esta parte. Escolhemos como percurso a <a href="http://www.aldeiashistoricasdeportugal.com/percursos/pr4-clbgva-trilho-da-calcada-romana">Calçada Romana</a> de <a href="http://www.aldeiashistoricasdeportugal.com/linhares">Linhares da Beira</a>, aldeia histórica de Celorico e a boa disposição e a camaradagem dominaram os 5 km que antecederam o almoço. Em grupo (apesar de não estarmos todos!) aproveitámos para alinhar ideias e estratégias para este ano letivo e terminámos com umas sobremesas maravilhosas no restaurante <a href="https://www.facebook.com/QuintaLago/">Quinta do Lago </a>na estrada Nacional 17. </div>
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De coração cheiinho!</div>
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Chegada a casa o tempo foi para <i>Eles</i> e a paródia reinou até à bem pouco tempo quando os fui deitar. </div>
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Foi um dia bom e o vosso? </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiU0j4wfZcoxW7e-B5KCi8iUYM3v9qfrAzU_1I0_uRxhBMiav5KzHOLq7fQvmQFcHYPysq21_tn_7vMR1XAJdh2ozrwAUuQIQspnijDrPX46n1HVTJ0wBhQjYxpeaXBBe5C_Pc9DDklsMn/s1600/L1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="722" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiU0j4wfZcoxW7e-B5KCi8iUYM3v9qfrAzU_1I0_uRxhBMiav5KzHOLq7fQvmQFcHYPysq21_tn_7vMR1XAJdh2ozrwAUuQIQspnijDrPX46n1HVTJ0wBhQjYxpeaXBBe5C_Pc9DDklsMn/s400/L1.JPG" width="400" /></a></div>
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<i>hoje fala a mãe!</i></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Pck_ywPLRZw_qFGAG3yinm5_Cf1ty6oHiewmHtWNPkDMrMmm5CtMM4QcFPf4pokd-DzEZpmN6JhRsId46b-Lw_TkGEUmwt1sfhUwuPzuYmQRPAO6X8P9sRGI7AExiuVUk9p7vVgjPZJl/s1600/L2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Pck_ywPLRZw_qFGAG3yinm5_Cf1ty6oHiewmHtWNPkDMrMmm5CtMM4QcFPf4pokd-DzEZpmN6JhRsId46b-Lw_TkGEUmwt1sfhUwuPzuYmQRPAO6X8P9sRGI7AExiuVUk9p7vVgjPZJl/s400/L2.JPG" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-JkUX5MDOgmLEawWdDjvJR4clLgO_Qh46QmesvIFwMd7aA3j19MZ9mlZlIJz7A5Z40DQfC3GpoZ2lR3-HWhNVuvRbR_xlFH6cKEb6jL1MW6v7rChAfyJHm9Sk7NmdSX3gdK_PndzIv20V/s1600/L4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-JkUX5MDOgmLEawWdDjvJR4clLgO_Qh46QmesvIFwMd7aA3j19MZ9mlZlIJz7A5Z40DQfC3GpoZ2lR3-HWhNVuvRbR_xlFH6cKEb6jL1MW6v7rChAfyJHm9Sk7NmdSX3gdK_PndzIv20V/s400/L4.JPG" width="300" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT2tYmcQr16I2QBYhybNeUcFn9EEMk0zKHfCVDgRy75pHtTlFstIrE3AxSzLHMy_JHK4BId7wVemoUZBTcFXiF9EVdgmLqqp2FUwjmnofi-ES1ZTgyJAw5djE8azeZHhcU75C9EPF24mOu/s1600/L5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT2tYmcQr16I2QBYhybNeUcFn9EEMk0zKHfCVDgRy75pHtTlFstIrE3AxSzLHMy_JHK4BId7wVemoUZBTcFXiF9EVdgmLqqp2FUwjmnofi-ES1ZTgyJAw5djE8azeZHhcU75C9EPF24mOu/s400/L5.JPG" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIdEvRRUDjlfsDRD0emnsAgPhJCXo9p4ttVpHhrRyJOUa1ddn5heMY81mRwSesaApA7l7WKRzY3V3d6oVmUgs2Iei0gjKslr7Ky0uu4A061wwh72-_cllk4cggpuNHu9BIkHtqc280YFvC/s1600/L88.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIdEvRRUDjlfsDRD0emnsAgPhJCXo9p4ttVpHhrRyJOUa1ddn5heMY81mRwSesaApA7l7WKRzY3V3d6oVmUgs2Iei0gjKslr7Ky0uu4A061wwh72-_cllk4cggpuNHu9BIkHtqc280YFvC/s400/L88.JPG" width="400" /></a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6062092699850585433.post-66129061314330906692017-10-03T04:05:00.001-07:002017-10-03T04:05:07.183-07:00SERÁ QUE ÊS EMOCIONALMENTE INTELIGENTE?<div style="text-align: justify;">
Segundo <i>Pablo Esquivel</i> estes são os 8 hábitos de uma pessoa emocionalmente inteligente. Confere se são os teus. Caso não ... caminha para lá!</div>
<ol>
<li>Foca-te no Positivo;</li>
<li>Rodeia-te de gente boa;</li>
<li>Fixa os teus limites;</li>
<li>Foca-te na solução;</li>
<li>Vê a médio/longo prazo;</li>
<li>Trabalha a tua felicidade;</li>
<li>Resolve os problemas/conflitos sem ira;</li>
<li>Aposta na tua formação; </li>
</ol>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGeRh4SNk6rX5WQwagICA9iv9pXb6zDHDOALBGn9Q9lRXoGd_r1gWAEhea9JYJBqILcOYGcYgz1BxFLInnN8BysF74B_PhlVuBnHJg5X-f0Q0_DKCfDveAgsZajs-Hr6kmHy2WBCADW2ZI/s1600/FIE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1455" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGeRh4SNk6rX5WQwagICA9iv9pXb6zDHDOALBGn9Q9lRXoGd_r1gWAEhea9JYJBqILcOYGcYgz1BxFLInnN8BysF74B_PhlVuBnHJg5X-f0Q0_DKCfDveAgsZajs-Hr6kmHy2WBCADW2ZI/s400/FIE.jpg" width="363" /></a></div>
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a vossa psicóloga<br />
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<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Encontram-me no 5 Sentidos e no Centro Clínico de Aveiro.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> euelesnosevoces@gmail.com</span></div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01661984741416605485noreply@blogger.com0