** TENHO MEDO DE PERDER AQUELES DE QUEM GOSTO! ** #5 DICAS!

Um dos medos que frequentemente, adultos e crianças, me relatam nas consultas é o medo de perderem as pessoas que amam. Normalmente falam-me do medo que têm em que os filhos ou os pais morram (- “tenho medo que lhes aconteça alguma coisa de mal”), o que gera uma angústia e um desconforto enorme e uma grande tentativa de controlo e proteção. Os adultos, com medo de perder os filhotes, tentam protegê-los ao máximo e avisá-los dos perigos que correm a correr, a comer, a brincar (“-Vicente tem cuidado,..., isso é perigoso, não vás por aí, olha que podes cair”; “vais magoar-te”). No caso das crianças com este receio a maioria das vezes querem estar por perto dos pais para terem a certeza que não lhes acontece nada na sua ausência (“vens-me logo buscar mamã... prefiro ficar sempre contigo; prefiro não ir e ficar aqui ao pé de ti!”). 

Este medo, que inicialmente pode ser desenvolvimental e de certa forma adaptativo rapidamente cresce e se torna em disfuncional na medida em que prejudica as atividades da vida diária e condiciona a Liberdade de todos e de cada um. Começamos a acreditar que se não dissermos, fizermos ou estivermos por perto realmente alguma coisa de terrível lhes vai mesmo acontecer.

POR ESTAS RAZÕES LEMBRA-TE:

• Não controlamos nada - temos é a ilusão do controlo;
• O truque é promover competências que ajudem os miúdos a saberem lidar com as diferentes situações e não impedi-los de as fazerem. Quando isto acontece estamos a condicionar negativamente a sua auto-estima e o seu auto-conceito;
• Medo gera medo e quanto mais eu lhe cedo mais medo tenho;
• Quando algo menos positivo acontecer, na altura eu resolvo. Sofrer por antecipação não vai ajudar em nada, bem pelo contrário.
• Recordem-se do que aconteceu das outras vezes;

Ficam as dicas!

a vossa psicóloga,

Encontram-me no 5 Sentidos e no Centro Clínico de Aveiro!

8 DICAS PARA TRABALHAR A AUTO-ESTIMA DAS CRIANÇAS

Como já partilhei com vocês em posts anteriores a auto-estima é o valor, a estima que temos por nós. E este valor, este respeito se quiserem, vai-se adquirindo ao longo da nossa vida quer com as experiências pelas quais naturalmente vamos passando (processo de aprendizagem) quer  pela relação que estabelecemos com as pessoas que nos são mais próximas e significativas exercendo depois esta comunicação que temos inicialmente connosco uma grande influência na relação que vamos estabelecendo com os outros e com o que nos rodeia.

Por esta razão hoje partilho com vocês uma série de ideias que nos ajudam a promover uma auto-estima mais saudável daqueles de quem tanto gostamos:

1-Demonstrem um interesse genuíno pelas atividades em que os vossos mais que tudo estão envolvidos;

2-Evitem estabelecer comparações entre irmãos ou com outras crianças;

3- Aproveitem o tempo e as férias para brincarem em conjunto deixando que sejam os mais pequenos a escolherem o que e como brincar;

4 - Reconheçam os comportamentos positivos - demonstrem apreciação;

5 - Peçam-lhes para identificarem coisas que fazem bem;

6 - Peçam-lhes para descreverem uma situação da qual se tenham orgulhado;

7- Falem positivamente;

8- Permitam que sejam eles a tomar algumas decisões.

Deem ainda uma espreitadela neste link que pode ajudar! 

a vossa psicóloga!

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euelesnosevoces@gmail.com

7 ESTRATÉGIAS PARA AUMENTAR A BOA RELAÇÃO COM OS MIÚDOS!

Hoje foi assim. Depois de jantar o maiorquinha cá de casa pediu se podíamos fazer uma festa. Uma festa à séria, com direito a música e a gomas. E sim! Claro que sim! Pusemos música, relativamente alta para dar aquele tom de party e dançamos, dançamos até não pudermos mais ... até o mais pequeno se fartar de Rir. Jogamos ainda o limbo e passamos por debaixo das pernas um do outro. Foi bom. Muito bom. A felicidade apareceu e de uma ideia tão simples e genuína a magia aconteceu.

Senti-me feliz. Eu que conscientemente me tinha prometido a mim própria trabalhar o vínculo por estes dias vi-me natural e divertidamente envolvida numa atividade tão boa e prazerosa com Eles.

Convido-vos a experimentar. ;)

Para além desta ideia partilho com vocês outras sete dicas para fomentar uma saudável e boa relação com os miúdos:

1. - Brinquem todos os dias pelo menos 10 a 15 minutos;
2. - Façam um bom ataque de cócegas ou uma barrela;
3. - Experimentem viver experiências em conjunto;
4. - Conversem e teatralizem as vossas ideias;
5. - Escolham um filme que eles gostem e vejam em conjunto;
6. - Cozinhem algo divertido;
7. - Estejam verdadeiramente muito! *

hoje fala a mãe e a vossa psicóloga!

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